例年より大幅に早い梅雨明けとなりましたね。

早くも猛暑が猛威を振るっています。

今年も電力不足が懸念されているので、お店では様々な冷却アイテムが販売されていますが、

自分に合ったアイテムはどれなのか、よく分からない方も多いでしょう。

5つの冷却アイテム【アイスバック、扇風機、冷却シート、冷却スカーフ、冷却スプレー】

を使って効果を検証した結果、熱を下げる効果が最も高かったのは【アイスバック】。

スポーツの現場ではアイシング用に使われいるアイスバックを、熱中症予防に使ってみてはいかがでしょうか。

このほか、水を含ませて使う【冷却スカーフ】も冷やす効果は高かったが、暑い場所での使用には快適さに劣ったとのこと。

また服にふきかけてヒンヤリとさせる【冷却スプレー】は、体感としては冷涼感が続いたが、サーモグラフィーでは

熱を下げる効果は見られなかったとのこと。

熱中症対策としては、体温調節のサポートとなるような”熱を下げる”効果があるモノが必要なので、

「暑さ対策として使う」か「熱中症対策として使う」か、それぞれの特徴を知って効果的に利用したいものですね。

｢自分は健康だから大丈夫｣ーーーこうした過信は禁物です。こまめに水分を補給し、効率よく身体を冷やすことで

節電の夏を乗り切りましょう！

熱中症を予防するには

・汗をかく前に水分補給を！

・直射日光や高温下に長時間いない

・屋外では帽子や日傘で直射日光をさける

・暑い環境に乳幼児を放置しない

暑い毎日を元気に乗り切るには、リフレッシュやリラックスタイムを作って

自律神経のバランスを整えることも大事です。

日頃お疲れの身体を休めに、ぜひ撫子へお出かけください。

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